Sajgó fájdalom a gerincben a hát közepén

A mellkasi gerinc vagy közép háttájéki fájdalom okai

Kitartó gyakorlással enyhítheted a görbe hát fájdalmát, amelyet akár hűséges tanítóddá is változtathatsz. Régóta együtt éltem a hátam közepének jobb oldalán sajgó fájdalommal. Adóbevallások felett görnyedve tompult az agyam, és olyan fizikai fájdalmaim voltak, amelyeket már nem bírtam elviselni.

Csípőízület kezelésére szolgáló gyógyszer felálltam, és a konyha felé vettem az irányt. Egy kis nasi mindig vigaszt jelentett az élet nagy problémáira. Amint az étel fele nyúltam, belém nyilallt: nemcsak szenvedek a fájdalomtól, egyenesen depressziós vagyok.

Ritka okok a fájdalom mögött

Tudtam, hogy adóbevallásokkal bíbelődni nem egy felemelő munka, de azt nem hittem, hogy a lelkemen is eluralkodik a borús hangulat.

Vajon ez a negatív hozzáállás rontott az egyébként is sérülékeny hátam állapotán, vagy pont fordítva?

Akárhogy is volt, nem az evés a kiút. Csak egy megoldást ismertem, amely egyszerre segít görcsös hátamon és borús kedvemen. Évekig a jóga miatt tudtam megbírkózni az életemet kísérő fájdalommal.

Tizenhat hónapos koromban leestem egy meredek, alagsori lépcsőn. A sajgó fájdalom a gerincben a hát közepén szerint csak az orrom tört be.

Lábfájdalom okai

Évek múlva derült ki, hogy néhány bordám is elmozdult, és ezek okozták a gerincem oldalsó görbületeit, a szkoliózist. A gerinc rendellenességeinek egyik legkomolyabbika a szkoliózis.

Már a prehisztorikus korban megjelent barlangfestményeken. Nemcsak a gerinc deformitását és a borda elmozdulását okozza, hanem elcsavarja a vállat és a csípőt, ezzel áthelyezi a test súlypontját.

Miért fájhat a fenekünk?

Az esztétikai látvány elváltozásán kívül a fájdalom és a kardiopulmonáris komplikációk sem ritkák. Szkoliózis esetén a gerinc hátulról nézve S alakot vesz fel vagyis fordított S-t. Ugyanakkor a gerinc az S homorú oldala felé csavarodik is, elferdítve ezzel a bordakosarat, és megbontva a hát egyensúlyát.

A gerinc homorú oldalán lévő bordák oldalt és elöl összenyomódnak, a domború oldalon pedig szétterülnek. A domború oldal bordái gyakran hátrafelé kiállnak, ebből egy fájdalmas, merev izomcsomó keletkezhet.

Izom vagy ízületi eredetű a fájdalom?

Jobb torakális háti szkoliózis esetén a görbület a hát közepén található, a gerinc pedig jobbra hajlik. Bal lumbális szkoliózis esetén a görbület a deréktájon található, a gerinc balra ferdül itt is megjelenhet ennek kompenzálására egy mérsékeltebb görbület a jobb torakális hátfájás kezelése otthon. A harmadik típus a jobb torako-lumbális szkoliózis, ahol a gerinc jobb oldalra görbül a háti-ágyéki részen.

A negyedik típus pedig a jobb torakális-bal lumbális szkoliózis, ahol a fő ív a gerinc jobb háti részen található, és egy azonos méretű ellenív a bal ágyéki szakaszon. A szkoliózis nőknél hétszer gyakrabban fordul elő. Az előbbi sokkal komolyabb és szerencsére ritkább.

Ezt a csigolyatestek két oldalának egyenetlen növekedése eredményezi, és általában kamaszkorban kezdődik. A funkcionális gerincferdülés csak a hátizmokat érinti, de strukturálisan nem változtatja meg a testet.

Kiválthatja hanyag tartás vagy ismétlődő, egyenetlen tevékenység pl: a táska folyamatos egy oldalon hordása.

A lábfájdalom okai

Kevésbé észrevehető, mivel az eltérés foka kisebb és nagyrészt visszafordítható. Annak eldöntésére, hogy a gerincferdülés funkcionális vagy strukturális, végezd el a következőt: dőlj előre csípőből, majd egyenesedj fel.

Ha a látható, oldalsó görbületek álló helyzetben eltűnnek — funkcionális, ha a görbület megmarad és beépül a bordákba és gerincbe — strukturális gerincferdülésről van szó. Jóga vagy műtét?

Fűzőt javasolt, és felvázolta a gerincműtét lehetőségét, amely során fémrudakat helyeznek a gerincoszlop mellé, megakadályozva ezáltal a görbület további torzulását.

Rémültem kerestem fel az egyik legjobb ortopéd sebészt, aki műtét helyett azt ajánlotta, tornázzak és nyújtsak, amennyit csak tudok.

Gimnáziumi és főiskolai éveimet végigtornáztam, mégis azt vettem észre, hogy a testtartásom egyre rosszabb.

• :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
• Jógával korrigálható a gerincferdülés
• A háta közepe fáj? Ez lehet a megoldás
• A hát felső része ezért fáj A hát felső része ezért fáj

A jobb vállam előrébb állt, mint a bal. Diploma után a békehadtestnél kezdtem dolgozni Brazíliában. Ekkor már görcsöket, akut fájdalmat éreztem a hátamban. Egyik önkéntes munkatársam vitt el hatha jógára.

Facebook hozzászólások

Amikor nyújtásokat végeztem, a jobb oldali zsibbadás elmúlt, a fájdalom is enyhült. Tudtam, ez lesz az én utam.

• A hátfájás típusai, okai és kezelései
• Miért fájhat a fenekünk? | Házipatika
• Lábfájdalom okai - Dr. Zátrok Zsolt blog
• Vissza a tartalomjegyzékre Derékfájás áttekintés Ha derékfájásával kapcsolatban olyan útmutatót keresett, amiben érhetően és részletesen mindent leírnak, amire kíváncsi akkor jó hírünk van: Megtalálta a magyar nyelven elérhető legjobb derékfájdalommal kapcsolatos tájékoztatót, amit nem csak a négydiplomás orvosprofesszorok, hanem a fájdalomtól sújtott hétköznapi emberek is megérthetnek.

Hazatérve az Egyesült Államokba Swami Satchidanandával az Integral Yoga Institute-ban kezdtem tanultni a szeretet, az odaadás és az egyensúly fontosságáról. Később az Iyengar módszerhez fordultam, hogy megismerjem a jóga ászanák gerincferdülésre gyakorolt hatásait. Azóta a jóga segítségével gyógyítom magam. Megtanultam tanárként másokat is a felismerés útja felé vezetni. Tudom, hogy minden gerincferdülés más, de van egy filozófiai útmutató és egy ászanasor, amely minden szkoliózisos jógázónak hasznos lehet.

A döntés, hogy gerincferdüléses jógázóknak könnyítsem meg az életét, az önfelfedezés és kiteljesedés folyamatává változtatta az életem.

1. A láb rheumatoid arthritise
2. Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben. | mazcatu.es