Fájdalom a térdnyújtás után
Tartalom
Térdszalag szakadás, későbbi műtét Kérdés Üdvözlöm!!! A problémám az lenne, hogy nekem elszakadt a térdemben a keresztszalag, viszont csak másfél héttel a történet után tudták megnézni MR-rel, viszont addigra már be volt gyulladva és vizesedve.
Leszívták róla a vizet és egy kis darabot el is távolítottak róla, de mivel gyulladva van, így csak 6 hét múlva lehet újra műteni, amikor kapok új szalagot. Mivel Németországban élek és nem nagyon tudok még németül, így nem mindent értettem amit mondtak.
Segítségükkel otthon is megszabadulhatsz a kínzó fájdalomtól és könnyeddé teheted a mozgást! A legjobb eredmény érdekében minden második órában szer végezd el a gyakorlatokat egészen estig, míg le nem fekszel. Térdnyújtás ülő pózban Ülj egyenesen egy széken, talpak a talajon. Lassan emeld fel a fájós lábadat és egyenesre nyújtsd ki, míg nem érzed, hogy a combizmod dolgozik. Tartsd gyakorlatok a térdfájdalom enyhítésére a pózt 2 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.
A kérdésem az lenne, hogy amíg nincs szalagom, addig mennyire lehet terhelni? Az orvos azt mondta, fájdalom a térdnyújtás után fokozatosan terheljem, de mi a vége? Mennyire lehet behajlítanom a térdem?
Vagy ilyenkor még nem is szabad behajlítani? Félek, hogy úgy marad a térdem, és mütét után nagyon sokára fogom tudni behajlítani. Köszönöm válaszát.
Válasz Nem tudtuk meg, hogy részleges vagy teljes szakadás történt-e, milyen látható, érezhető tünetei vannak. A terhelés mértékét, a mozgathatóság határait az állapot függvényében mindig az orvos állítja be.
Az elszakadt szalag funkciója kiesik, a meglévő térd körüli stabilizáló izmokat kell megerősíteni gyógytornász segítségével. A műtét után a következő rehabilitációs szakaszokra és azok teendőire készüljön: 1.
- Fájdalom az ágyék ízületeiben
- Térdfájdalom a belső oldalon | Harmónia Centrum Blog
Gyógyulási gyulladás szakasza óra. Első naptól elkezdhető az óvatos torna. Az ízület duzzanatának csökkentése érintéses kryoterápiával történhet, CPM mozgatógéppel kimozgatható a térd, manuálisan a térdkalács mobilizálandó.
Regenerációs fázis 2. A szalag ekkor a legsérülékenyebb!
Emelje meg a lábát!
A Részleges vagy teljes tehermentesítés a megengedett. Csak zárt kinetikus láncú gyakorlatokat végezhet, vagyis a talpa megtámaszkodik a falnak, labdának vagy a padlónak.
Mi okozhatja ezt?
Gyakorlati példaként, háttal falnak támaszkodva teli talpon áll és kicsit leereszkedik térdhajlítással, majd nyújtja a térdét. Érési szakasz a 3. Nyílt láncú gyakorlatokat végezhet, pl.
Több sportsérülésem is meggyógyult vagy tünetmentes Puskás doktornő és csapata jóvoltából úgy, hogy folytathattam a sportolást, pedig nem sok jóval biztattak máshol. Csak ajánlani tudom. Szira Krisztina Szalmási Ágnes szakmai tudásáról, emberségéről a legnagyobb elismeréssel nyilatkozom.
A munkában, hétköznapi tevékenységek végzése közben előforduló káros mozdulatokat mindig kerülje! Ezek a maximális flexióból pl.
Valóban elhúzódik a térdsérülés gyógyulása, ezért érdemes már az elején jól megválasztani és kooperálni a rehabilitációs szakemberekkel. Váliné Fekete Szilvia.
