Alvás az ízületi fájdalmaktól

Pál Mónika, reumatológus - Orvostkeresek Egészségmagazin frissítve: Bár a krónikus fájdalmakkal nem könnyű megbirkózni, a kutatások a megfelelő alvás jelentőségét hangsúlyozzák a fájdalomérzet csökkenésében. Pál Mónika, reumatológus szakorvos a fájdalomcsillapítás lehetőségeiről beszélt.

Néhány óra is számít A Sleep című szaklapban megjelent tanulmány szerint a kielégítő mennyiségű alvásnak jelentős szerepe van a különböző krónikus fájdalmak kezelésében és bizonyos sebészeti eljárások előkészítésében.

A kutatók egy kísérlet keretében összehasonlították ugyanis a jó alvás és a codein hatását a fájdalomérzetre, és meglepő eredményre jutottak. A tudósok 18 egészséges, fájdalommentes önkéntest vontak be a kísérletbe.

Véletlenszerűen két csoportra osztották őket négy éjszakára, és amíg az egyik csoport a megszokott időtartamban pihent, a másik csoportnak 10 órát kellett ágyban töltenie, vagyis több lehetőséget kaptak az alvásra.

Később az objektív nappali álmosságukat egy ún. Hirdetés Az eredményekből kiderült, hogy a meghosszabbított alvási csoport 1,8 órával többet aludt, mint a másik.

Az ízületi fájdalom okai és kezelési lehetőségei Az ízületi fájdalmak hátterében gyakran a porckopás, azaz az artrózis áll, ami az ízületek tartós fájdalmát, hosszú idő után pedig akár azok teljes használhatatlanságát is okozhatja. Az ízületek gyakran ropognak is, dörzsölő jellegű fájdalom is jellemző lehet.

Ezzel párhuzamosan nőtt a nappali éberségük, amely pedig összefüggésbe hozható az alacsonyabb fájdalomérzékenységgel. Alvás az ízületi fájdalmaktól ennél a csoportnál 25 százalékkal nőtt az az idő, amíg a résztvevők ki tudták tenni az ujjukat a sugárzó hőnek.

Amikor mindig fáj: ezt kell tudnod a krónikus fájdalomról A kialvatlanság így teszi tönkre a testet Bár ostorcsapás sérülés létrejöhet más esetben is — pl. Szemből, hátulról, vagy oldalról történő ütközés során a fej hirtelen tehetetlenül hátra, előre vagy oldalra csapódik, és a nyak a nagy lendület miatt a természetes mozgásához képest ellentétes irányba mozdul el, s következménye a különböző súlyosságú nyaki gerincsérülés. A traumás nyaki gerinc szindróma sokféle tünetből áll, a kisebb-nagyobb rándulástól a gerincvelő zúzódásáig, és csigolya töréséig. Az utóbbi két történés ritka, és a súlyos kísérő tünetek miatt könnyen észlelhető. A baleset utóhatása hetekig, de akár évekig tartó fájdalom, mozgáskorlátozottság lehet.

Ez már csak azért is döbbenetes, mert ez jelentősebb eredmény, mint amit 60 mg codein használatával értek el. Fájdalomcsillapítás A fájdalom szubjektív, egyik ember sem alvás az ízületi fájdalmaktól, hogy egy másik embernek mi mennyire fáj.

• A rossz alvás súlyosbítja a rheumatoid arthritis tüneteit
• Hatékony kenőcsök az ízületi gyulladások kezelésére
• Deformáló osteoarthritis gyógyszeres kezelés
• Így lép fel a Qigong az ízületek fájdalma ellen!
• Erős fájdalom a lábak ízületeiben mit kell tenni
• Alvási zavar fáj az ízületeket.
• Ízületek kezelésére szolgáló gyógyszerek
• Korai stádiumú rheumatoid arthritis

A fájdalom megélése nem mindig áll arányban a tényleges sérüléssel vagy fizikai bántalmakkal: olykor egy nagy sérülés elszenvedése kevesebb fájdalomreakciót vált ki mint egy lényegét tekintve következmények nélküli háztartási baleset.

A fájdalom típusának átalakulásával, valamint a fizikai és a lelki állapot változásával együtt folyamatosan változhat a fájdalomérzet.

Ez a következtetés a kutatók szerint fordítva is igaz: a megnövekedett fájdalomérzékenység akár a nem kielégítő mennyiségű és minőségű alvás következménye is lehet. Szakszerű segítség Nagy valószínűséggel az alvás és a fájdalomérzet kapcsolata mindkét irányban működik. Tehát megfelelő fájdalomcsillapítással akár az alvás minősége is javítható.

Különösen mozgásszervi problémák esetén válhatnak be az alternatív technikák, úgy, mint a taping, a hiarulonsavas injekciók és a lökéshullám terápia — hangsúlyozza dr. Pál Mónika, eumatológus szakorvos.

Egészséges életmód Nincsenek megjegyzések Aludni majdnem minden ember szeret, hiszen kinek ne esne jól pihenni egy nagyot egy fárasztó nap után, majd fitten, frissen ébredni? Ez valóban kitűnően hangzik, a valóság azonban sajnos nem mindig ilyen rózsás. Munka után édes a pihenés, és ha valóban pihentető az alvás, akkor kifejezetten hasznos is. Éjszaka jól kipiheni magát, és reggel energiával telve frissen, lendületesen ébred. Alig várja, hogy kezdődjön a nap.

A taping módszernél használt kinesiotape szalag elasztikus tulajdonságai lehetővé teszi az izomműködés normalizálását, az ödémák egyidejű csökkentését, az inak és a szalagok támogatását. Ezen kívül legjellemzőbb tulajdonsága, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat.

Ha tehát hialuronsavas ízületi szert juttatunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást. Az orvos az oszteoartrózis által érintett nagyízületbe, főként a térdbe vagy a csípőbe fecskendezi ezt a készítményt, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását.

• Milyen fájdalmakat okozhat az alvás? | Harmónia Centrum Blog
• Könyökízületi kezelések
• Éles fájdalom a nagylábujj ízületében
• Mindig fáradt? - A 7 leggyakoribb ok - Az ízületeket fáj az alváshiány
• Nyaki osteochondrosis otthon
• Csuth Ágnes, családorvos frissítve:
• A térdízület osteoporosisának kezelése
• Húzó fájdalom a térd alatt

A lökéshullám terápiát eredményesen alkalmazzuk háti- és nyaki feszültség, gerinc eredetű fájdalmak, tépd- csípő- könyökfájdalmak, vállba- karba sugárzó fájdalmak, meszes váll, sportsérülés esetén, de beválhat sarki és talpi eredetű panaszoknál is — mondja a reumatológus. A betegek nagy része már kezelés után is jelentős fájdalomcsökkenésről, vagy akár a teljes fájdalommentességről számol be, miközben a kiváltó ok maga is gyógyul.

A kezelés óriási előnye, hogy nem igényel gyógyszeres támogatást, kivételesen hatékony alternatívája lehet a konzervatív gyógymódoknak és kockázatmentes.