Ízületek hatékony kezelése otthon. Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Tartalom
Ismeri az ízületi gyulladás kezelésének házi gyógymódjait?
Ízületi gyulladás: ezekkel az ételekkel, otthoni módszerekkel enyhítheti Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.
Ízületek hatékony kezelése otthon kiderül, melyek ezek! Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt.
10 étel, amit semmiképpen ne fogyasszon, ha ízület
A gyulladást kell visszaszorítani A középkorúaknál és az idősebbeknél az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás. A gyulladások rendkívül sok kórkép kapcsán felmerülhetnek, így feltétlenül szakorvosnak kell diagnózist felállítania. A jellemző tünetek iránymutatóak lehetnek, mint például a ízületek hatékony kezelése otthon, a duzzanat, esetleg a mozgáskorlátozottság, a bőrpír, láz, levertség, étvágytalanság.
A laborvizsgálatok is hamar jelezhetik a gyulladást, de elképzelhető, hogy szükségessé válik ultrahang, röntgen, CT vagy MRI vizsgálat.
GYIK Milyen gyógynövényekkel enyhíthetők az ízületi fájdalmak? A porcok kopását igen gyakran ízületi gyulladás kíséri - a gyulladt ízület ilyenkor megduzzad, vörössé válik, eltérő intenzitású fájdalom lép fel, amely az ízület mozgatásakor fokozódhat. Jellemző az érintett ízületek merevsége, a mozgás beszűkülése, a fáradékonyság, az izomgyengeség is. A gyulladásnak több fajtája lehet, és a gyulladás jellegétől függ az is, hogy milyen kezelési mód javasolt a gyógyításra. Ezek a kezelési módok az egyszerű, otthon is alkalmazható módszerektől egészen a komolyabb kezelésekig terjedhetnek, sőt kiegészítő terápiaként néhány gyógynövény segítségével is javíthatunk ezen az állapoton.
Az elsődleges lépés azonban természetesen a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és a terápia elrendelése. Az Arthritis Foundation szerint az orvosi kezelés természetes kiegészítője lehet az étrend. Bár nincs kimondottan ízületi gyulladást gyógyító táplálkozás, bizonyos élelmiszerek gyulladáscsökkentő hatása jótékonyan hat a kínzó tünetek ellen.
Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal
Ennek szellemében három fő szabályt érdemes szem előtt tartani: - Csökkenteni kell a gyulladást A kiegyensúlyozott étrend lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását. Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleérve az A- C- és E-vitamint. Nyilvánvaló, hogy egy megfelelően összeállított étrend és nem fogyókúra! A 8 legjobb élelmiszer ízületi gyulladás esetén 1.
Olajos halak A tengeri halak, azok közül is a zsírosabb példányok, rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében. Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat, lazacot fogyasztani.
Aki végképp nem tud a halakkal megbarátkozni, omega-3 forrásként válasszon chia magot, lenmagot vagy olaját és dióféléket.
Olajak Az extra szűz olívaolajnak különösen magas a polifenol tartalma, ami nem csak a koleszterinszintre hat kedvezően, de a gyulladásokat is képes visszaszorítani. E tekintetben az avokádó és a sáfrányos szeklice olaj is jó választás. Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, pl. Tejtermékek A tej, a joghurt, a sajt gazdag kalciumban és D-vitaminbanami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére is kihat.
Ugyanakkor a tejtermékek fehérje tartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.
Otthoni gyógymódok a kéz ízületi gyulladása ellen Dr. Tihanyi László Mivel a kezünket és az ujjainkat a legtöbb cselekvéshez használjuk, a kézfej ízületi gyulladása sok kényelmetlenséget okozhat. A bedagadt ujjak és ízületek, a merevség és a fájdalom az arthritisz legfőbb tünetei.
Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert. A gerinc osteochondrosisának kezelése otthoni gyógyszerek A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását.
Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás.
Így kezeld jól az ízületi gyulladást otthon!
Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői! Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír.
- Hatékony kenőcs ízületi fájdalmakra
- Így kezeld jól az ízületi gyulladást otthon!
Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumbankalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert.
- Deformáló arthrosis 1. szakasz
- A leghatékonyabb házi gyógymód ízületi gyulladásra - NaturComfort Ízületek kezelése otthon Vajon hihetünk-e egy orvos által írt, gyógyszertárakhoz köthető weboldalon megjelent cikknek?
Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával?
Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa. A táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, közérzetünkre is kihathatnak.
Mindazoknak tehát, akik ostheoarthritistől szenvednek, a szakorvosi ellátás mellett érdemes az étrendjüket is hatékonyan, személyre szabottan megtervezniük és kialakítaniuk.
Reumatológia Nincsenek megjegyzések Ízületi gyulladás esetén melyek lehetnek a legjobb mellékhatások nélküli gyulladáscsökkentő ételek? Ismeri, hogyan gyógyítható az ízületi gyulladás házilag?
