Mi segít a hátfájáson
Tartalom
Szerencsére több módszer is segíthet enyhíteni a panaszokat!
Az íróasztalnál végzett irodai munka elsősorban a gerincoszlopunkat terheli meg, ami miatt a hátfájás egyre több embernek okoz visszatérő problémát. Egyes kutatások szerint a hát alsó részének fájdalma az emberek 80 százalékát érinti élete során, de a sok ülés miatt a hát bármelyik részén jelentkezhetnek a panaszok.
Szimpatika főoldal
A fájdalom csillapítására többféle gyógyszer is rendelkezésre áll, de mielőtt a tablettákhoz nyúlnánk, nem árt megpróbálni más módszereket is. Íme néhány!
Soha többé hátfájás! 6x1 perc gerinctorna - 4. rész
Kiváló erre az egész testet átmozgató jóga és az úszás, de már egy hosszabb séta is segíthet. A mozgás edzi és nyújtja az izmokat, ráadásul endorfint szabadít fel a szervezetben, amely agyunk természetes fájdalomcsillapítója.
A hátfájás, hogyan kezelhető?
Hátfájás kezelése úszással A hátfájás életünk majd minden szegmensét meg tudja keseríteni. Éppúgy kihathat a munkánkra, mint a magánéletünkre.
- Hogyan kell dörzsölni a térdét a fájdalom miatt
- Enyhe arthrosis
Arról viszont sokszor hallani, hogy az úszás az mi segít a hátfájáson legjobb módszer a törzsizomzat megerősítésére és a fájdalom enyhítésére - kattintson a részletekért!
Hideg vagy meleg fájdalomcsillapítás A fájdalmon az is segíthet, ha az érintett részt lehűtjük vagy felmelegítjük valamivel.
- Deformáló kéz osteoarthritis
- Rajz fájdalmak a hátat derék fölé húzva
A jegelést főleg izomsérülések például húzódás kezelésére javasolják - közvetlenül a sérülést követően érdemes a hideg tasakot a sérülésre helyezni, ami csökkentheti a gyulladást és csillapítja a fájdalmat. Húsz percnél tovább egy huzamban azért ne alkalmazzuk ezt a kezelést!
A fájó térd éjszakai kezelés pakolás pedig a kötött, merev izmok kezelésére szolgálhat. Használhatunk forró vizes palackot, illetve egy marék, mikróban felmelegített rizst is becsomagolhatunk egy kendőbe.
Fáj a háta? 6 módszer, ami csillapíthatja a fájdalmat
A jegeléshez hasonlóan ezt a kezelést sem javasolt egy huzamban 20 percnél tovább végezni. Figyeljünk arra is, hogy a borogatás ne legyen sem túl fagyos, sem túl forró, hiszen mindkettő a szövetek sérülését okozhatja.
Bioderma nyereményjáték.
