Gerinc pokoli fájdalom

Zátrok Zsolt 2 A lumbágó vagy ahogy szintén nevezik idegbecsípődés a hirtelen megjelenő deréktáji fájdalom megnevezése.

A bútor vagy nagyobb súly megemelése hatására villámcsapásszerűen keletkezik. Azután hosszabb-rövidebb ideig olyan erős és hasogató, hogy szinte mozdulni sem enged. Magzatpózba görnyedve, térdeid felhúzva próbálsz megszabadulni tőle. A felkelés, az egyenes testtartás is igen nehezedre esik.

Aztán lassan megszűnik, hogy a legváratlanabb pillanatban jelenjen meg újra. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, sokat kell tenned! Mi a gerincoszlop szerepe? A tested súlyát járáskor a gerincoszlop tartja.

A gerinced 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki és 5 egybenőtt keresztcsonti csigolyából áll.

Mi is az a becsípődés?

Ide sorolják még a farokcsontot, de a lumbágó szempontjából ez nem érdekes. Minden csigolya közötti résben jobbra-balra gerincvelői ideg lép ki.

Innen indulva futnak az izmokhoz, szervekhez, bőrhöz, stb. A csigolyákat szalagok és az úgynevezett gerinctartó izmok tartják a helyükön. Minden egyes lépésednél a súlyod ránehezedik a gerincedre, amely rugalmassága révén elnyeli a mozdulat által keltett rezgéseket.

Mármint addig, amíg a gerinctartó izmaid megfelelően erősek. Hogyan alakul ki gerinc pokoli fájdalom lumbágó?

Ha a gerinctartó izmaid meggyengülnek vagy nagyot emelsz, akkor a gerincedra nagyobb teher hárul és két csigolya egymáshoz nyomódik. Szerencsés esetben ez nem okoz gondot, néha viszont úgy érnek össze, hogy megnyomják a köztük kilépő idegszálat. Ez okozza hirtelen, villámcsapásszerű, erős, szúró és esetenként lábba is sugárzó fájdalmat.

Az idegszál környéke ödémássá válik, a fájdalom miatt a környező izmok mintegy védekezésként megmerevednek. Ezek tovább fokozzák a fájdalmat és kényszertartás alakulhat ki. A lumbágó egy figyelmeztetés, hogy van egy gyenge pontod. Ha nem törődsz a megelőzésével, akkor a következő fokozat a gerincsérv!

És azt már nem úszod meg ilyen könnyen! Mi okozhatja a lumbágót? Többnyire nagyon egyszerű az ok: a gerinctartó izmok erejének abszolút vagy relatív csökkenése.

Az lenne a kérdésem, hogy Ön szerint: normális-e, ha egy kisgyerekes anyukának óra alvás után pokoli derékfájása van? Több hónapja tart ez az állapot, szopi miatt gyógyszert nem ad az orthopéd orvos, csak kagylókivonatot és hyaluront ajánl, gyógy- gerinc tornára kellene járni, de a másfél éves gyerkőcöt nem tudom kire bízni, ezért nagyon ritkán tudok elmenni.

Napjainkban a leggyakoribb az abszolút izomerő csökkenés, aminek fő oka az életmód, az ülő-álló munka és a mozgáshiány. Ülsz az irodában, a buszon, metrón, autóban, a TV előtt, a moziban, a színházban… mindenütt. Eközben az edzőtermeket messze kerülöd, a gerinctartó és hátizmaid annyira meggyengülnek, hogy a saját súlyod is alig bírják.

Így fordulhat elő, hogy amikor felemeled a széked, lumbágód keletkezik. És ez nem vicc! Relatív izomerő csökkenést okoz az elhízás.

Pokoli fájdalmaktól a teljes gyógyulásig Amikor az ember nap mint nap a fájdalom szorításában él, elképzelhetetlennek tartja, hogy visszakaphatja fizikai aktivitását, egészségét. Páciensünk története inspiráló lehet azok számára, akiknek a mindennapjait a gerincfájdalom határozza meg.

Olyan, mintha állandóan cipekednél, mintha a válladon mindig ott lenne egy zsák. Gondolhatod, hogy a gerinced meg persze a csípőd, térded, bokád nem erre tervezték! A túlsúly és ehhez relatíve gyenge izomzat egyenes gerinc pokoli fájdalom a lumbágó deréktáji fájdalomde ugyanígy a nyak- és hátfájdalom is.

A derékfájás meghatározása: Pontosan mi is a derékfájás?

Szintén relatív az erőhiány. Igen jellemző lumbágós előzmény a költözés.

Az izmai elbírják a saját testsúlyát és a normál tevékenységet, de nincsenek felkészülve ekkora plusz teherre. Megelőzhető-e a lumbágó?

Ha a fentieket tudod, akkor igen! Gerinc pokoli fájdalom testmozgással, napi perc -a hátizmokat is alaposan átmozgató- tornával elkerülhetnéd a gerinctartó és hátizmok meggyengülését. Persze ezzel kevesen törődnek…. Amíg nincs baj. Ha álló vagy ülőmunkát végzel, az alaposan elfáraszt a műszak végére.

A nyaki gerincszakasszal kapcsolatos leggyakoribb problémák

De valójában nem testi fáradtság, inkább a monotonitás, egyhangúság a kimerítő. Ha nem végzel testedzést, akkor az egyre gyengülő hát és gerinctartó izmaidnak kellene megtartaniuk a súlyod.

Ronthat a problémán, ha a testsúlyod is nő. A gyengülő izomnak kellene elbírnia a növekvő súlyt. Ez nyilvánvalóan lehetetlen. Ez a modern életmód csapdája! Nincs szükség fizikai erőfeszítésre a táplálék megszerzéséhez, a mindennapi élethez.

Gyakori megbetegedések

Más okok is lumbágóhoz vezethetnek Amit fentebb említettem, az a lumbágó legáltalánosabb, leggyakoribb oka. De nemcsak ez lehet! Ezért ha először keletkezik lumbágód és nem attól, hogy át kellett mozgatnod a nagyszerkrényt az emeletről a pincébe, akkor menj orvoshoz, hogy az okát kivizsgálják!

Többek között ilyenek is okozhatnak lumbágót: a gerincmozgató izmok sérülése következtében létrejövő gyulladás a gerinc kisízületeinek elváltozásai pl.

Ilyet okozhatnak a vesebetegségek, urológiai problémák, nőgyógyászati betegségek stb. A deréktáji fájdalmak, a lumbágó kialakulásában szerepet játszhat a mindennapos stressz, a feszített munkatempó és a depresszió is. Ha úgy érzed, több a vállaidon a teher, mint amit elbírsz, akkor az valódi hát és derékfájdalmak képében jelenhet meg!

1. Skoliozis és ízületi fájdalmak - Pokoli ízületi fájdalom a kezekben
2. Hatékony gyógymód ízületi fájdalmakra
3. Lumbágó – a fájdalom mozdulatlanná merevít - Dr. Zátrok Zsolt blog
4. mazcatu.es - Népbetegség pokoli fájdalommal: a porckorongsérv
5. Segítség, becsípődött a derekam - Mit tegyek?
6. Méhnyak kenőcs
7. Övsömör, pokoli fájdalom - 60 éves férfi :: - InforMed Orvosi és Életmód portál ::

Ha teheted, rendezd át az életed. Mérlegeld, hogy mennyit éri meg vállalni. Ne hagyd figyelmen kívül ezt a jelzést, derítsd ki a probléma okát, még mielőtt súlyosabbra fordul a helyzet! Bár a lumbágó enyhe esetben néhány napon belül magától is megszűnik, de vannak esetek, amikor feltétlenül és azonnal fordulj orvoshoz.

Ha lábzsibbadást érzel; ha hirtelen nem tudod tartani a székleted vagy vizeleted; ha a derékfájás magas lázzal párosul. Akkor is érdemes felkeresned egy szakembert, ha nap alatt nem szűnik a fájdalmad, illetve ha panaszaid mérséklődnek ugyan, de hetekig fennállnak, s erős fájdalom a hát alsó részén szünet után bizonyos mozdulatok elvégzésekor visszatérnek.

A derékfájdalom megjelenése utáni órákban kerüld a testi megerőltetést, mert minden fizikai erőkifejtés fokozni fogja a panaszod. Gerinc pokoli fájdalom matracon a puha és süppedős nem jó feküdj az oldaladon.

A gerincferdülés scoliosis tünetei és kezelése A gerincferdülés scoliosis fajtái Gerincferdülés 4 oka, 10 tünete, 5 kezelési módja [teljes útmutató] Foglalj online időpontot! Skoliozis és ízületi fájdalmak, Belgyógyászati diagnosztika Az ultrahang segítségével tanulmányozzák a nyaki és az ágyéki gerincet, megvizsgálják a szalagok, az izmok, az ízületek és az inak állapotát. Ezzel kezdtük el gyakorlatunkat. Ezért arzenálunkban olyan betegségek átfogó kezelésének kombinációját fejlesztettük ki, amelyek befolyásolhatják a tüneteket, azok kiváltó okait, megakadályozhatják a fejlődést, hosszú távú remissziót érhetnek el, elősegítik a csontok és az ízületek regenerálódását és elkerülhetik a műtéti beavatkozást. Horváth Balázs, általános orvos A gerincferdülés scoliosis a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése, melyet a csigolyák egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okoz.

A lumbágó gyógyszeres kezelése a fájdalom csillapítását és az izmok ellazítását célozza. A szájon át bevett gyógyszerek azonban nemcsak a fájdalmas pontra jutnak el, hanem egész testedbe szétáramlanak.

Olyan helyekre is hatnak, ahol arra nincs szükséged — ez vezethet nemkívánatos mellékhatásokhoz. Különösen akkor, ha tartósabban, néhány napnál hosszabban kell szedned őket. Ha nem vagy híve a gyógyszereknek, akkor válassz a különféle fizikoterápiás módszerek közül. Ezek teljesen veszélytelen, ám hatásos kezelést biztosítanak. Egyesekkel gyors hatást érhetsz el TENS, izomstimuláció, mikroárammás módszerekkel több kezelés kell a tünetek csökkentésére, azonban a gyógyulást is gyorsítják mikroáram, ultrahang, lágylézer, mágnesterápia.

Fizikoterápiás módszerek lumbágó otthoni kezelésére Többféle kezelés közül választhatsz.

Skoliozis és ízületi fájdalmak, Belgyógyászati diagnosztika

Bár egyenként is segítenek, de legjobb, ha kezelést kombinálsz. Két úton hat: leállítja a fájdalomimpulzusok továbbítását az agy felé, illetve serkenti az endorfintermelést, ami a tested által termelt erős fájdalomcsillapító anyag.

Lumbágós fájdalom esetén olyan TENS-t válassz, ami rendelkezik úgynevezett modulált TENS programmal, mert ez hosszabb időn át is hatékony fájdalomcsillapítást ad. Azok a készülékek, amik nem rendelkeznek ilyennel, csak néhány napig tartó fájdalomcsillapítást eredményeznek, mert az agy hozzászokik a stimulációhoz!

Olvasd el ezt az írásom, hogy megtudd, mi alapján válassz TENS készüléket. Tudnod kell azt is, hogy a TENS kezelés csillapítja ugyan a fájdalmad, de nincs terápiás hatása. Azaz hatása pár órát tart, majd elmúlik. Ezért ismételned kell a tartós fájdalommentességhez. Hatékonyabb fájdalomcsillapító, mint a TENS, azonban csak a modernebb és egyelőre drágább készülékek biztosítják.

Fő előnye, hogy nemcsak a fájdalomra hat. Gyorsan csökkenti az ödémát az ideggyök körül, gyorsítja a sérült sejtek regenerációját.

A mikroáram azonban nem erősíti az izmokat, így a lumbágót a kiváltó izomgyengeséget nem javítja. Hatása hasonló, mint a mikroáramnak — helyreállítja a beteg sejt membránjának stabilitását és ezzel beindulhatnak az energiatermelő és fehérje előállító folyamatok, ami gyorsítja a gyógyulást. Külön előnye az ideggyök körüli ödéma gyors csökkentése. Az Amerikai Orvosok Testülete ACP es tanulmány alapján a lágylézert ajánlja elsőként alkalmazandó eljárásnak lumbágó, derékfájdalom és a nem kiszakadt gerinc pokoli fájdalom esetén.

A lágylézer készülékek drágábbak, mint a mikroáramú vagy TENS készülékek és ezek sem erősítik az izmokat. A testben elnyelődő ultrahang sugarak felmelegítik a kezelt szöveteket. Gyorsul a vérkeringés, ellazulnak a bemerevedett izmok és csökken az ideggyök körüli ödéma. Hatása lassabban alakul ki, mint a lágylézer esetén, összesen kezelésre lehet szükség. Előnye, hogy a terápiás ultrahang készülék olcsóbb, mint például a lágylézerek.

Az ultrahang esetén a helyes adagolásra figyelned kell és nem használhatod korlátlanul. Ez a módszer sem erősíti az izmokat.

Mágnesterápiás kezelés A pulzáló mágneses mező kezelést a nyugati fizikoterápia alapértelmezetten alkalmazza.

Mi a gerincoszlop szerepe?

Hazánkban háttérbe szorult. Ez csaló-átverős cégek miatt van, akik ízületi fájdalom az egész testben megkárosítottak. Erről azonban a mágnesterápia nem tehet, úgyhogy érdemes lenne visszaadni gerinc pokoli fájdalom megbecsülést a módszernek. Hatása nem annyira gyors, mint az előbb említetteké, de a megelőzésben, a tartós eredmény biztosításában nagyon hasznos lenne az alkalmazása.

Izomstimuláció — szerintem ez a legjobb módszer Ha eddig eljutottál az olvasásban, akkor már tudod: a lumbágót leggyakrabban az okozza, hogy a gerincet tartó izmaid ereje valamely okból nem elegendő ahhoz, hogy megtartsák a csigolyák közötti távolságot.

Az alighanem nyilvánvaló, hogy gyenge hátizmokat rendszeres gerincerősítő gerinc pokoli fájdalom erősítheted és ezzel megszüntetheted a lumbágós panaszokat. Viszont akut lumbágó, de még rendszeres hátfájás esetén is kockázatos a torna, sőt ilyenkor egyenesen kerülendő! Ha ugyanis azokkal a gyenge izmaiddal kezdesz hátizomerősítésbe, amik éppen a lumbágó kialakulásához vezettek, akkor tovább fogod rontani a helyzetet, akár sérved keletkezhet.

Itt jön képbe az izomstimuláció EMS. Ezzel a módszerrel úgy tudod megerősíteni a hátizmaid, hogy közben nem raksz plusz súlyt, terhelést a gerincedre és nem okozol nagyobb bajt. Az izomstimuláció célja a gerinctartó és hátizmaid megerősítése annyira, hogy veszélytelenné váljon számodra a gerinctorna, a jóga vagy akár a konditermi edzés. Az izomstimuláció az izom szempontjából, nem különbözik a hagyományos edzéstől. Ha edzésre erősödik az izom, akkor stimulációra is fog.

Az egyetlen különbség a hatékonyság és idő. Olvasd el a stimuláció alapjairól szóló cikkem és megértheted, hogy az izomstimuláció hatékonyabb, mint az edzés és ezért rövidebb idő alatt lehet egy adott izomcsoportot fejleszteni vele. Természetesen a stimuláció nem az edzés helyett van.