Tompa hátfájás, A hátfájás típusai, okai és kezelései

Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Háti, ágyéki gerinc sérülései, gerincpanaszok » Tévhitek a hátfájással kapcsolatban Legyen szó éles fájdalomról vagy tompa sajgásról, a derékfájás előbb-utóbb mindenkit utolér.

Tíz emberből nyolc szenved tompa hátfájás élete során, mellyel kapcsolatban sok tévhit terjed. Tévhit: egyenesen ülve megelőzhetjük a derékfájást Igaz, hogy nem tesz jót, ha púposan gubbasztunk, de az is tény, hogy megerőltethetjük a hátunkat azzal is, ha túl egyenesen, és túl sokáig ülünk.

Hosszú, megszakítás nélküli ülés vagy vezetés Szakértő kezelés Bizonyos esetekben nem kell orvoshoz fordulnia a hátfájdalom miatt, mert gyógyszerésze tanácsot adhat Önnek a megfelelő fájdalomcsillapítókkal tompa hátfájás, melyekkel saját maga is kezelheti a problémát. Ha a fájdalom tartós vagy nehezen elviselhető, akkor keresse fel orvosát. Kezelőorvosa meg fogja vizsgálni a hátát, és meg fogja kérdezni, hogy mikor jelentkezett a fájdalom, hol található, változik-e az intenzitása, illetve azt, hogy tapasztalt-e már korábban ilyen fájdalmat. Orvosa beutalhatja Önt további vizsgálatokra a fájdalom okának felderítése érdekében. Az orvos tanácsokat adhat a fájdalom enyhítésére vonatkozóan, illetve javasolhat fájdalomcsillapítókat, meleg vagy jeges borogatást, illetve enyhe testmozgást, például sétálást.

Ha sokat ülünk napközben, próbáljuk ki ezeket: hajoljunk hátra úgy, hogy lábunk a földön marad, hátunk pedig enyhén hátra görbül.

Még jobb, ha a nap egy részét állva próbáljuk eltölteni, például telefonálás vagy olvasás közben. Tévhit: rosszat tesz a deréknek, ha nehezet emelünk Nem az a fontos, hogy hány kilót emelünk fel, hanem az, hogy hogyan.

Ezeket jó, ha tudod, ha hátfájás gyötör

Persze nem szabad akkora súlyt felemelni, ami túl sok lehet. Emeléskor álljunk közel a súlyhoz, bokaízület kezelése fejjel és egyenes háttal próbálkozzunk.

Álljunk egy helyben, és a lábainkat használjuk az emeléshez.

A hátfájás tünetei és kiváltó okai A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.

Ne csavarjuk vagy hajlítsuk a törzsünket. A hajolás közben történő csavarodás és a lábak felemelése tényleg sérüléshez vezethet, ez már akkor is megtörténhet, ha a széken ülve egy ceruzáért hajolunk le.

Tévhit: a derékfájást ki kell feküdni A pihenés enyhítheti az akut sérülés vagy megerőltetés okozta fájdalmat, de nem igaz, hogy ágyban kell maradni. Már egy-két ágyban töltött nap tovább ronthatja a panaszokat. Tévhit: a fájdalom mindig sérülés következménye A porckorongok elfajulása, sérülések, betegségek, fertőzések, és akár örökletes tényezők is okozhatnak derékfájást.

• A hát felső része ezért fáj A hát felső része ezért fáj
• Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg?
• Fájdalom a hát alsó részén a bordák alatt
• Tudja meg, hogyan enyhítheti a hátfájdalom tüneteit a Voltarennel
• A hátfájás típusai, okai és kezelései
• Hátfájás oka és tünetei - Dr. Podlovics Ágota reumatológus magánrendelés

Tévhit: a túlsúlyos embereknek gyakrabban fáj a derékfájást A jó kondi és az aktív életmód véd a derékfájás ellen. A panaszok akkor jelentkeznek, ha valaki eltunyul, és a munkanapokat végigülve hétvégén megerőlteti magát.

Az viszont tény, hogy az elhízás folyamatos terhet jelent. Tévhit: a sovány embereknek nem fáj a derekuk Bárkinek fájhat tompa hátfájás háta. A túl sovány, már-már anorexiás egyéneknél a csontvesztés vezethet a csigolyák összeroppanásához.

Tévhit: a mozgás rontja a panaszokat Nagy tévedés. A rendszeres mozgás segít megelőzni a derékfájást.

1. Kenőcsök ízületek a térd arthrosis
2. Hátfájás 14 oka, 6 fajtája, 6 kezelési módja [teljes tudásanyag] - 27 Sellő

Akiknél egy sérülés miatt jelentkeztek a panaszok, olyan tornát kell elkezdeni, ami a kezdeti kímélő gyakorlatok után fokozatosan növeli a terhelést.

Ahogy az akut fájdalom megszűnik, a mozgás már segít megelőzni a jövőbeli panaszokat.

• Törődött velem, rám szánta az időt és végig érződött, hogy már pontosan tudja, hogyan tovább.
• Ezeket jó, ha tudod, ha hátfájás gyötör Ezeket jó, ha tudod, ha hátfájás gyötör Már ébredéskor belenyilall, vagy éppen tompán fáj?
• Húzza a nyakát
• Mi állhat a hátfájás hátterében - Goodwill Pharma - Webshop
• Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg? • Fitpuli
• A hát felső része ezért fáj | Házipatika

Tény: a masszázs enyhíti a fájdalmat Az Amerikai Háziorvosi Kollégium és az Amerikai Fájdalom Társaság ajánlásai között szerepel a gerincmasszázs azon betegek esetében, akik derékfájással jelentkeznek. Tény: az akupunktúra segít A két társaság azt is javasolja, hogy a krónikus esetekben, illetve azoknál a betegeknél, akiknél a hagyományos otthoni ellátás nem vezet eredményre, érdemes tompa hátfájás az akupunktúrát. A jóga, a progresszív relaxáció, és a kognitív viselkedésterápia ugyancsak kipróbálható módszerek.

Nyújts a hátfájás ellen!

Tévhit: a kemény matrac a legjobb a hátnak Egy krónikus hát- és derékfájós betegek adatait feldolgozó spanyol vizsgálat megállapította, hogy a közepes keménységű matrac egy tízpontos skálán 5,6-os használata kapcsán lehetett a legkevesebb gerincpanaszt észlelni, kemény 2,3-as matracnál jóval gyakoribbak voltak a panaszok és a mozgáskorlátozottság is.